Arnold Schwarzenegger, aos 78 anos: “Se você parar de se mover, esse é o primeiro passo para a morte. Se você descansar, você enferruja”

Foto: Reprodução/Instagram / Purepeople

Aos 78 anos, Arnold Schwarzenegger continua tratando o envelhecimento como mais um desafio a ser enfrentado com disciplina. Ícone absoluto dos filmes de ação e um dos maiores nomes da história do fisiculturismo, o astro revelou recentemente qual considera ser o maior segredo para manter a saúde e a disposição depois dos 50, 60 e 70 anos.

Em entrevista à CNBC no ano passado, Arnold foi direto ao falar sobre movimento, dores no corpo e envelhecimento: “É extremamente importante não parar de se mover aos 50 ou 60 anos só por causa de problemas nas articulações”. Se você parar de se mover, esse é o primeiro passo para morte. Se você descansar, você enferruja”. Eita!

Arnold Schwarzenegger mantém rotina intensa de exercícios aos 78 anos

Mesmo após décadas de musculação, lesões e cirurgias, Schwarzenegger contou que continua treinando diariamente. Sua rotina inclui uma hora de bicicleta e 45 minutos de musculação.

Para o astro, o mais importante não é necessariamente o tipo de exercício, mas sim permanecer ativo: “Faça alguma coisa. Não importa se você joga tênis, esquia, joga futebol ou levanta pesos… mas faça alguma coisa”.

Segundo Arnold, abandonar o movimento por medo da dor ou do envelhecimento é um dos maiores erros que as pessoas cometem ao longo da vida!

‘Meu trabalho é fazer as pessoas se moverem’

Hoje, além da carreira no cinema, Schwarzenegger também atua como “Chief Movement Officer” da Zimmer Biomet, companhia ligada a próteses, cirurgias ortopédicas e tecnologias de mobilidade.

Ao falar sobre sua nova missão, ele explicou: “Meu trabalho é fazer as pessoas se moverem. No mundo todo, para incentivá-las e dizer que elas podem se exercitar e treinar todos os dias”. A campanha liderada pelo ator recebeu o nome de “You’ll Be Back” (“Você vai voltar”), em referência ao clássico bordão de “O Exterminador do Futuro”.

Arnold Schwarzenegger fala sobre cirurgias e envelhecimento

Durante a entrevista à CNBC, o ator também revelou que já passou por substituição de quadril e troca de válvulas cardíacas ao longo dos anos. Mesmo assim, ele afirmou que nunca deixou o exercício físico de lado e hoje tenta incentivar pessoas mais velhas a não terem medo de tratamentos e cirurgias quando realmente necessários.

“Precisamos convencer as pessoas de que isso é possível”, expressou ele, que escuta frequentemente relatos de pessoas que desistiram de treinar por dores nos ombros, joelhos ou quadris. “Vejo isso o tempo todo na academia”.

Segundo ele, muitos têm medo de procedimentos médicos modernos, mesmo com os avanços da tecnologia. O ator ainda comparou sua própria experiência com os tratamentos atuais: “Quando fiz isso, precisei ficar dias no hospital e passar meses em terapia”.

‘Não tenho paciência para desculpas’

Ao longo da conversa, Schwarzenegger também criticou a mentalidade de quem usa idade ou dificuldades como justificativa para desistir de hábitos saudáveis. “Eu não tenho paciência quando as pessoas vêm até mim com desculpas. Em vez de reclamar, você precisa seguir em frente”, disparou.

Para Arnold, envelhecer bem depende menos de perfeição estética e mais de constância, disciplina e disposição para continuar ativo apesar das limitações naturais da idade. “Não deixe nada atrapalhar. Exercício, exercício, exercício”, garantiu.

fonte: purepeople